cacalaki - proponuję zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Therm_Line_S-opis785.html - spalacz bez stymulantów. Nie powinien wywoływać żadnych odczuwalnych objawów charakterystycznych dla spalaczy. Dawka: 2 x dziennie po 2cps - http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=omega- omega 3 - tłuszcze które mogą usprawnić gospodarkę energetyczną. 2 - 3cps [...]
cacalaki - proponuję zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Therm_Line_S-opis785.html - spalacz bez stymulantów. Nie powinien wywoływać żadnych odczuwalnych objawów charakterystycznych dla spalaczy. Dawka: 2 x dziennie po 2cps - http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=omega- omega 3 - tłuszcze które mogą usprawnić gospodarkę energetyczną. 2 - 3cps [...]
Witam :) Dzisiejszy dzień poszedł bardzo pomyślnie, aczkolwiek nie jestem zbytnio zadowolona z treningu. Miska czysta, rehabilitacja, masaż i trening 2x również zrobiony i nagotowane na 3 dni :D Dzisiejszy trening: Rano interwały w domu Insanity Plyometric ( lubię ten trening, regularnie wykonywany poprawia kondycję fizyczną przekonałam się na [...]
PLANY NA KOLEJNY MIESIĄC TRENINGI Po chorobie zacznę od 4 treningów SPLIT i 2 treningów Ju Jitsu, które doszły z okazji otwarcia sezonu. Nie ma co szaleć od razu. SPLIT się nieco zmienił, choć większość taka sama to dodałem ćwiczenia na wzmocnienie siły uchwytu , co przyda mi się w JJ. Do tego zmieniłem kolejność partii, aby pasowało to pod [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 12/10/10/8 5. Prostowanie z linka jednoracz 3x10 Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/79f75d00568361275eb80db85a490afb.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Kreatyna - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ławce 4 serie 5.Ściaganie wyciagu górnego do klatki podchwytem 4 serie 6.Narciarz 4 serie 7.Wznosy hantlami na boki 4 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Liv 52 - do posiłku Cystone - do posiłków Maślan sodu - do posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5.Wycisk hantli skos dodatni 4 serie 6.Rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie 7.Wznosy przodem krążkiem 4 serie 50 brzuszków Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Liv 52 - do posiłku Cystone - do posiłków Maślan sodu - do posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na drażku 3 serie 5.Wiosło sztanga w lezeniu na ławce 4 serie 6.Narciarz 4 serie 7.Wznosy na boki hantlami 4 serie 50 brzuszków Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Liv 52 - do posiłku Cystone - do posiłków Maślan sodu - do posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5.Wycisk hantli skos dodatni 4 serie 6.Rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie 7.Wycisk hantli siedzac 4 serie 50 brzuszków Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Liv 52 - do posiłku Cystone - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 serie 6.Francuskie hantlami 3 serie 7.Tric maszyna 3 serie 52 brzuszki %-) https://www.youtube.com/watch?v=JZy7DuVh5-0 Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 7.Uginanie do glowy 4x12 8.Modlitewnik hantla 3x8 Cardio 20 min rowerek https://iv.pl/images/035395bc84b6683d52f54b2d329fdb48.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie 5.Francuskie sztanga lezac 4 serie 6.Maszyna 3 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Maslan sodu - do posiłku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prostowanie 4 serie 5.Francuskie hantlami lezac 4 serie 6.Prostowanie w opadzie tułowia linka wyciag dolny 3 serie 7.Maszyna 3 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Maslan sodu - do posiłku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do głowy linki wyciag górny 3 serie 4.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie 5.Francuskie sztanga lezac 4 serie 6.Maszyna 3 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Maslan sodu - do posiłku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantli złączonych skos dodatni 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=l2oaUHDa1Og 5.Unoszenie hantli do środka klaty 3 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA [...]